YURUKU入門講座@スカイツリー

(*´－｀*)ﾉインドがえり、明日からウズベキスタンいってきます、すみちゃん*三空です。

この空いた一日に素晴らしいYURUKU®️を伝えたい！と講座開口しましたら、またまた奇跡的に見つけてくださいました。

すぐ、ご近所さまとのことで、

「スカイツリーはお庭🤣仲間」

今日のスカイツリーも、ハデだわー。

さて、武道やジムで鍛え上げていたのに、突然やめて、だんだん不調になったり、

体重が増加して、おちにくくなってこまっていませんか？

40代は基礎代謝が、20代の半分😃💦

燃えにくいのです～😵

しっかりたべる上に、

動かないと、さらに、さらに。

まず、毎日の食生活を気をつけましょう！

タンパク質、脂質、炭水化物、繊維、ビタミンミネラルを必要分バランスよく、毎日とりいれることが大切

食べる順番もだいじ▶️消化酵素を節約するために、先に野菜からたべる&みそ、甘酒、つけ物などの発酵食品たべる)

そして、毎日ユルク動くこと

beforeafterは、からだのLINEがでないので

わかりにくいですが、ご本人様は、トレーニングインストラクターの資格もあるだけに、とてもご理解早く、吸収されました

肩の位置がそろいましたー！

YURUKUすこしずつ、すこしずつ、楽しみながら実践してくださいねー！

さらに、これまでとまったくちがう！YURUKU®️ウォーキングの感想は

ありがとうございました(giggle)

まさしく…目からウロコ(笑)でした。

疲れない歩き方早く自分のものにしたいです👍

今も電車の中で呼吸法実践してます(emoji)

次回お会いする時までに嬉しい報告出来るよう身体緩めてみます(up)(up)(up)

はーい🍀嬉しいです。

次は、認定講座ですね

また会えるときを楽しみにしています。

️️YURUKU®️

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️公認インストラクタープロフィール

☆読んでいただいてありがとうございました☆

クリエイティブセラピスト

Kuumind@澄田三空